便秘 治し方

頑固な便秘も解消|今までの20年の悩みは何だったの!と思うぐらい毎日スッキリ!

便秘 治し方

食生活の改善で、頑固な便秘追放!頑固で慢性な便秘の原因と対策 頑固な慢性の便秘って本当に嫌ですよね。腸内環境が健康の源となります。便秘してる人、宿便を持ってる人など、活性酸素を分で作って毎日体内にバラ撒いていることになります。市販の薬や漢方薬は使い過ぎると腸を真っ黒にし、腸の癒着をつくります。よって排便は薬に頼らず自然であることが一番水分補給に牛乳を活用する水分が不足すると、便が硬くなって出にくくなります。実際、水分不足が原因で便秘になっている人も多いので、こまめに水や牛乳を飲んだり、食事の献立にスープやみそ汁を加えるなどの工夫をしましょう。なかでも、牛乳は水分補給だけでなく、下剤効果もあり、栄養価も高いので、大いに活用したいものです。特に朝、起き抜けに冷たい牛乳をコップ1〜2杯飲むと、お通じを促がすのにとても効果的。頑固な便秘に悩んでいる人は、就寝前に飲むとよいでしょう。プルーンや油脂類もお通じをつけるのに効果的 便秘には機能性便秘と症候性便秘の2種類に分類されます。機能性便秘は一般的に見られる運動不足や、ストレスなどで起こってくる便秘で、大腸が緊張する痙攣性便秘と、大腸がだらんとなる弛緩性便秘がありますが、生活習慣を見直したり、便秘薬を使って改善することが多いようです。問題なのは症候性便秘で、頑固な便秘にはこの症候性便秘が多いと言われています。原因として一番怖いのはやはり大腸がんでしょう。便に血が混ざったり、下痢と便秘を繰り返す時は特に注意が必要です

リンク集|123

Copyright © 頑固な便秘も解消|今までの20年の悩みは何だったの!と思うぐらい毎日スッキリ! All rights reserved